eBook - Disfrutar de las emociones positivas

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Las emociones negativas tienen una función: protegernos ante las amenazas y peligros, ¿pero qué es lo que nos aportan las emociones positivas? Durante muchos años se pensó que simplemente eran un regalo evolutivo ya que, en apariencia, no cumplen con las mismas funciones que presentan las negativas. El reciente interés por la investigación de las emociones positivas ha puesto de manifiesto que éstas nos proporcionan muchos y muy importantes recursos, más de los que más de los que hasta ahora habíamos pensado.


Las emociones positivas nos hacen sentirnos bien, mejoran la forma en que utilizamos nuestros recursos cognitivos, nos dotan de recursos sociales, guían y orientan nuestros comportamientos, regulan las emociones negativas, promueven la utilización de estrategias de afrontamiento activo en la solución de nuestros problemas emocionales, construyen y maduran nuestra personalidad preparándola para que seamos capaces de enfrentarnos a situaciones adversas, y nos ayudan a cuidar nuestra salud haciéndonos menos vulnerables ante la enfermedad.


Hoy, por fin, sabemos que las emociones positivas son mucho más importantes que las negativas y que la clave está en saber cómo aumentarlas y cómo aprender a disfrutar de ellas.


Disfrutar de las emociones positivas se completa con un anexo: un Diario emocional que le ayudará a ser consciente de sus emociones positivas, a descubrir los elementos que pueden ayudarle a regular esas emociones y a plantearse metas y objetivos vitales que perseguir.

Disfrutar de las emociones positivas

 

Disfrutar de las emociones positivas


 


Colección Psicología, bienestar y salud, 6


Enrique García Fernández Abascal


e-ISBN:  978-84-944821-1-3


Año de edición: 2016


1. Las emociones

Introducción /// Emociones positivas y negativas ///  El desarrollo emocional ///  Emociones primarias y secundarias

 

2. Recursos que nos proporcionan las emociones positivas

La comunicación del disfrute ///  Sensaciones agradables ///  Mejora de los procesos cognitivos ///  Recursos sociales ///  Tutelar y guiar nuestros comportamientos ///  Regular las propias emociones ///  Promover afrontamientos activos ///  Construir nuestros recursos frente a situaciones difíciles ///  Proteger nuestra salud ///  Conclusiones

 

3. Principales emociones positivas

Introducción ///  La medida de las emociones ///  La alegría ///  La diversión ///  El entusiasmo ///  La compasión ///  El agrado /// La gratitud ///  El placer ///  La esperanza ///  La satisfacción ///  El deseo /// El valor ///  El orgullo ///  La calma /// El vigor ///  El amor  ///  La positividad

 

4. Cómo aumentar las emociones positivas

De qué dependen nuestros estados afectivos /// Las circunstancias de la vida /// Las características de la personalidad ///  Lo que depende de nuestra voluntad ///  Conclusiones

 

5. Una vida integrada y con significado

 

Anexo: Diario emocional

 

Apéndices

Bibliografía ///  Bibliografía recomendada y comentada ///  Glosario /// Direcciones de interés

ENRIQUE G. FERNÁNDEZ ABASCAL

Catedrático de Psicología de la Emoción y la Motivación desde 1989, su destino actual es la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Educación a Distancia.

Ha participado en numerosos proyectos de investigación financiados, entre otros, por el Ministerio de Educación y Ciencia, ONCE, Gobierno Regional de Cantabria, Roche Diagnostics o Comunidad de Madrid. Colaborador en capítulos de libro y artículos en revistas científicas en más de un centenar de publicaciones, es miembro de diversos comités editoriales y sociedades científicas internacionales. 

 

 

La colección Psicología, bienestar y salud surge con el propósito de abordar un conjunto de temas de interés desde una perspectiva divulgativa, en la que se conjuguen la actualización y rigor científico con una presentación de contenidos clara, atractiva y de fácil lectura. Los títulos que integran la colección van dirigidos tanto al gran público, potencialmente interesado en los diversos temas tratados, como a estudiantes y profesionales de los distintos campos en que estos tópicos tienen especial relevancia.

Juan José Miguel Tobal

Catedrático de Psicología de la Universidad Complutense de Madrid

Director de la colección Psicología, bienestar y salud

Disfrutar de las emociones positivas se completa con un anexo: un Diario emocional que le ayudará a ser consciente de sus emociones positivas, a descubrir los elementos que pueden ayudarle a regular esas emociones y a plantearse metas y objetivos vitales que perseguir.

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